@@@@اهالی سرزمین آسپیچ@@@@

راه هاي كاهش درد قاعدگي

^{عده‌اي از خانم ها دچار دردهاي شديدي هنگام قاعدگي مي‌شوند و علائم زير هم در آنها بيشتر است: تغييرات خلق و خو ، كاهش انرژي بدن و احساس خستگي. اما اين نشانه‌ها با درمان‌هاي متفاوتي كاهش يافته و از شدت‌شان كم مي‌شود.}

^{بيش از نيمي از خانم ها در هنگام قاعدگي دچار درد مي‌شوند و برخي از آنها به مدت 1 تا 3 روز توانايي انجام فعاليت‌هاي روزمره را ندارند.}

^{درد معمولاً در محل كمر،}^{زير شكم}^{و پهلوها ظاهر مي‌شود و به صورت قولنجي است؛ يعني شدت آن كم و زياد مي‌شود. درد در روز اول شديد است و به تدريج كاهش مي‌يابد.}

^{درد گاهي با}^تهوع^{، استفراغ، ضعف، خستگي و}^سردرد^{همراه است.}

^{درد قاعدگي ممكن است در همه دوره‌هاي خونريزي يا فقط در بعضي از دوره‌ها اتفاق بيافتد.}

^{قاعدگي دردناك معمولا با افزايش سن و پس از ازدواج و}^زايمان^{كاهش مي‌يابد.}

^{اصولا درد قاعدگي به دليل ترشح پروستاگلاندين‌ها ايجاد مي‌شود. پروستاگلاندين‌‌ها موادي هستند كه از بافت‌هاي نكروزه‌ يا فاسدي كه ريزش مي‌كنند، ترشح مي‌شوند و سبب ايجاد درد قاعدگي مي‌شود. هر ماده‌اي كه بتواند ترشح پروستاگلاندين‌‌ها را مهار كند، مي‌تواند سبب كاهش درد قاعدگي شود.}

^{بر حسب شدت درد مي‌توان براي تسكين درد قاعدگي از شيوه‌هاي مختلفي استفاده كرد:}

^{* اگر درد قاعدگي شديد نباشد، استفاده از مسكن‌هاي ضد التهاب غيراستروييدي مانند مفناميك ‌اسيد يا}^{ايبوپروفن}^{مي‌تواند سبب كاهش درد شود. اين داروها براي كساني مفيدند كه معمولا يك يا دو روز درد دارند. اين افراد بايد قبل از اين كه دردشان تشديد شود، هر 8 ساعت يك بار از اين داروها استفاده كنند. مسكن‌هايي مثل}^{استامينوفن}^و^{استامينوفن كدئين‌دار}^{براي تسكين درد تاثير چنداني ندارند.}

^{* كساني كه درد شديدي دارند و به مسكن‌هاي بالا جواب نمي‌‌دهند، بايد از}^{قرص‌هاي ضدبارداري}^{استفاده كنند. در كساني كه خون‌ريزي زياد و درد شديدي دارند، استفاده از اين داروها هم خون‌ريزي را كاهش مي‌دهد و هم به تدريج درد آنها را كمتر مي‌كند؛ مخصوصا كساني كه دچار مشكل "}^{آندومتريوز}^{" هستند، يعني بافت رحمي در محل‌هايي به غير از حفره رحم رشد كرده است كه در اين صورت اين افراد هنگام قاعدگي دچار درد بسيار شديدي مي‌شوند.}

^{مصرف قرص‌هاي ضد بارداري باعث مي‌شود كم‌كم بافت نابه‌جاي رحمي از بدن دفع شود. همچنين شدت درد و نياز به مصرف مسكن‌ها را كمتر مي كنند.}

^{* افرادي كه درد شديدي ندارند، مي‌توانند از روش‌هايي مانند گرم كردن كمر و زير شكم با حوله گرم، يا كيسه آب‌ گرم و پوشيدن لباس گرم استفاده كنند.}

^{* روش‌هايي نظير}^{فيزيوتراپي}^{با استفاده از دستگاه‌هايي كه به شكم متصل مي‌شود و ايجاد ارتعاش و ماساژ شكم، كمر،‌ پهلوها باعث تسكين درد مي‌شود؛ مگر اين كه علت اين درد، پاتولوژيك يا بيماري‌زا باشد كه در آن صورت، درمان‌‌هاي خاص خود را نياز دارد.}

^*^{افسردگي}^{يكي از دلايل ايجاد و تشديد درد قاعدگي است ، زيرا افراد افسرده تحريك‌پذيرتر بوده و هر دردي در آنها ممكن است تشديد شود.}^{درمان افسردگي}^{در اين افراد مي‌تواند درد قاعدگي را نيز كاهش دهد.}

^{ترجمه: مژگان كريمي}